Petak, Lipanj 22, 2018
Text Size
Programi Callanetics Cardio callanetics
Izvodi se uz glazbu koja je dizajnirana za klasični aerobic, s upotrebom step klupice, pokreti rukama koje su opterećene utezima izvode u usporenom tempu radi većeg efekta na mišiće, te zbog smanjenja mogućnosti povrede.

Nakon zagrijavanja, cardio dio se izvodi 20-25 minuta, s bučicama, male težine, uz veliki broj ponavljanja, što dovodi do „fat burning efekta" takozvanog izgarnja masti.

Istovremeno dok radite gornje mišićne skupine, rad nogama potiče znojenje, tj.sagaranje masnog tkiva, te povoljno utječe na kardiovaskularni sustav. U drugom djelu sata radi se na „kritičnim zonama" trbuh, berda, stražnjica,ta na kraju treninga strethching. Cilj ovog treninga je aktivirati mišiće, ali najvažnije je da je intenzitet treninga takav da omogući veću potrošnju kalorija, te obilno znojenje i izbacivanje toksina.

Cardio callanetics

Izvodi se uz glazbu koja je dizajnirana...
Više informacija...

Workout callanetics

Program se sastoji od izvođenja...
Više informacija...

Kombinacija

Kombiniramo oba programa, radi...
Više informacija...

Tražilica