Petak, Lipanj 22, 2018
Text Size
Programi Callanetics Workout callanetics
Program se sastoji od izvođenja vježbi za svaku mišićnu skupinu uz veliki broj ponavljanja,čime se prelazi na aerobni režim rada što omogućuje trošenje energije iz zaliha masti.

Također je potrebno svaku mišićnu skupinu dovesti do zamora kako bi se što više utjecalo na tonus mišića. Nakon zagrijavanja obrađuje gornnji dio tijela s utezima, te u drugom dijelu sata donji dio.

Trening se izvodi na podu, za razliku od cardio callaneticsa cilj ovog sata je mišićna izdržljivost, odnosno tonus mišića. Upotrebom velikog broja ponavljanja dobivamo povećanje mišićne mase i smanjenje masnog tkiva u određenom mišiću. Također je u ovom trening potrebno malo više obratiti pažnju na mišiće leda i kralješnicu. U drugom dijelu sata rade se vježbe za donji dio tijela. Stretching na kraju.

Cardio callanetics

Izvodi se uz glazbu koja je dizajnirana...
Više informacija...

Workout callanetics

Program se sastoji od izvođenja...
Više informacija...

Kombinacija

Kombiniramo oba programa, radi...
Više informacija...

Tražilica