Danas jedan od najpopularnijih aerobik modaliteta.

Provođenjem step treninga postižemo poboljšanje stanja kardio vaskularnog sustava, smanjenje potkožnog masnog tkiva, oblikovanje pojedinačnih mišićnih skupina, razvoj snage, fleksibilnosti, koordinacije u ritmu, učvršćivanje i jačanje svih koštano-zglobnih segmenata lokomotornog sustava, i unapređivanje zdrastvenog statusa.

Klasična step aerobika sastoji se od čitavog niza povezanih kretnih struktura sjedinjenih u razna penjanja, silaženja, obilaženja i prelaženja step platforme, s mogučnošću promjene intenziteta.

Trening stepa provodi se 45 minuta, a na kraju se izvode vježbe za trbušnu muskulaturu.