Step Aerobic

Danas jedan od najpopularnijih aerobik modaliteta.

Provođenjem step treninga postižemo poboljšanje stanja kardio vaskularnog sustava, smanjenje potkožnog masnog tkiva, oblikovanje pojedinačnih mišićnih skupina, razvoj snage, fleksibilnosti, koordinacije u ritmu, učvršćivanje i jačanje svih koštano-zglobnih segmenata lokomotornog sustava, i unapređivanje zdrastvenog statusa.

Klasična step aerobika sastoji se od čitavog niza povezanih kretnih struktura sjedinjenih u razna penjanja, silaženja, obilaženja i prelaženja step platforme, s mogučnošću promjene intenziteta.

Trening stepa provodi se 45 minuta, a na kraju se izvode vježbe za trbušnu muskulaturu.

We use cookies on our website. Some of them are essential for the operation of the site, while others help us to improve this site and the user experience (tracking cookies). You can decide for yourself whether you want to allow cookies or not. Please note that if you reject them, you may not be able to use all the functionalities of the site.

Ok