Step Aerobic

Danas jedan od najpopularnijih aerobik modaliteta.

Provođenjem step treninga postižemo poboljšanje stanja kardio vaskularnog sustava, smanjenje potkožnog masnog tkiva, oblikovanje pojedinačnih mišićnih skupina, razvoj snage, fleksibilnosti, koordinacije u ritmu, učvršćivanje i jačanje svih koštano-zglobnih segmenata lokomotornog sustava, i unapređivanje zdrastvenog statusa.

Klasična step aerobika sastoji se od čitavog niza povezanih kretnih struktura sjedinjenih u razna penjanja, silaženja, obilaženja i prelaženja step platforme, s mogučnošću promjene intenziteta.

Trening stepa provodi se 45 minuta, a na kraju se izvode vježbe za trbušnu muskulaturu.

Cookies make it easier for us to provide you with our services. With the usage of our services you permit us to use cookies.
Ok