Pilates

Kombinacija vježbi snage, yoge i stretchinga. Metoda učvršćivanja i izduživanja mišića.

Temelji se na načelu istovremenog rada svih mišića tijela.

Ne radi se svaki mišić posebno, već se vježba tijelo kao cijelina tj. Istovremeno radi više mišićnih skupina koje se učvršćuju i istežu. Relaksirajući program, naglasak je na disanju, no nipošto nije lagan.

Mogu ga vježbati sve osobe, ne preporučuje se osobama koje imaju problema sa kralježnicom (najčešće vratna), ali i tada ovisi o problemu. Izvodi se sa loptama, te sa i bez bučica. U odnosu na callanetics pilates je nešto manje dinamičan i intenzivan, iako se osjećate jednako ugodno i iscrpljeno kao nakon callaneticsa. Pilates aerobic centra ,,ACTIVE ENERGY,, sadrži kombinaciju BODY and MIND programa te PURE PILATESA jer je dokazano da takav program donosi najbolje rezultate. Pure pilatesom ne možete smršaviti ali zato body and mind program povoljno utječe na taj problem.

Dobrobiti:
  • Učvršćuje i izdužuje mišiće
  • Poboljšanje fleksibilnosti
  • Poboljšanje koordinaciju
  • Poboljšava cirkulaciju
  • Poboljšava ravnotežu organizma

We use cookies on our website. Some of them are essential for the operation of the site, while others help us to improve this site and the user experience (tracking cookies). You can decide for yourself whether you want to allow cookies or not. Please note that if you reject them, you may not be able to use all the functionalities of the site.

Ok